Witamina C - pogromca przeziębienia
Już od dziecka rodzice uczą Cię, że jeśli czujesz, że zbliża się choroba, szybko musisz wypić herbatę z cytryną. Dlaczego? Ponieważ owoc ten zawiera dużo witaminy C. Jakie zatem są jej właściwości i dlaczego powinniśmy zadbać o jej odpowiednią ilość w organizmie?
Witamina C to inaczej tak zwany kwas askorbinowy. Praktycznie każdy człowiek wie, że jest ona odpowiedzialna za odporność naszego organizmu. Naukowcy jednak udowodnili, że nie jest ona lekiem, który pozwoli na szybsze pokonanie choroby. Witamina C natomiast, może zapobiec jej powstaniu, ponieważ profilaktyczne jej przyjmowanie zmniejsza ryzyko przeziębienia nawet o połowę!
Witamina C - królowa odporności i młodości
Witamina C nie tylko odpowiada za naszą odporność. Jej inną właściwością zainteresują się zwłaszcza panie, ponieważ odpowiada za spowalnianie procesu starzenia się. Pobudza syntezę kwasu hialuronowego oraz hamuje procesy niszczące kolagen i elastynę w skórze, dzięki czemu jest ona odpowiednio nawilżona i jędrna. Ponadto, wpływa na produkcję witaminy E, która zapewnia kobietom wieczną młodość. Czy nadal to nie są dostateczne powody, by zadbać o odpowiednią ilość tej witaminy w naszym ciele?
Zwycięska dzika róża!
Wbrew pozorom, najwięcej witaminy C wcale nie znajdziemy w cytrynie. Całkiem przypadkiem weszła ona na piedestał, jeśli chodzi o poprawę odporności, chowając w swym cieniu dziką różę, która zawiera w sobie aż osiem razy więcej tego cennego suplementu niż słynny żółty, kwaśny owoc. Z cytryną wygrywa także niedoceniana papryka czy czarna porzeczka, które mogą się pochwalić ponad trzykrotną jej zawartością.
Jednak w okresie jesienno-zimowym, gdy na dworze robi się bardzo zimno, a wokół wszyscy zaczynają psikać, warto wspomóc się dodatkową dawką kwasu askorbinowego. Pomóc mogą Ci w tym preparaty witaminowe, takie jak Vita C, które charakteryzują się dużą przyswajalnością i łatwością przyjmowania. Warto jednak wcześniej skonsultować się ze swoim lekarzem i dowiedzieć się, jakie dawki powinniśmy przyjmować.
Jak rozpoznać niedobór witaminy C?
Niedobór witaminy C przede wszystkim zaburza funkcjonowanie całego organizmu - spada odporność, a co za tym idzie, istnieje większe ryzyko, że się przeziębimy. Ponadto, prowadzi także do powstania szkorbutu, czyli choroby wielonarządowej, charakteryzującej się samoistnymi krwawieniami czy wypadaniem zębów. Niedobór witaminy C, odpowiedzialnej za wchłanianie żelaza, prowadzi też do niedokrwistości. Po czym jednak wywnioskować, że spożywamy zbyt małe ilości tej witaminy? Podstawowymi objawami jej niedoboru są: osłabienie, bóle mięśni i stawów, skłonność do powstawania siniaków, trudności z gojeniem się ran czy utrata apetytu.
Witamina C to powszechnie znany suplement na przeziębienia. Jej podstawowym zadaniem jednak jest zapobieganie im. Zadbajmy o jej odpowiednią ilość szczególnie zimą, gdy warzywa i owoce nie smakują tak samo dobrze jak latem. Warto więc wtedy sięgnąć po sprawdzone preparaty farmakologiczne w postaci tabletek, kapsułek lub płynów.
Więcej na stronie vitac.pl
